bez jedzenia

[...] i zamiennikami, które nie mają większego znaczenia, a wtedy również ja czasowo wychodzę lepiej bo niektóre produkty mogę wykorzystać i w swoim posiłku. Praca jest taka, że bez problemu można zabrać pojemnik, kanapki, czy nawet zupę w termosie. Nie wiem, czy to opór psychiczny bo ja bez problemu praktykuję noszenie obiadu do biura, gdy inni [...]

[...] tluszcze 121,55 wegle 887 kcal _________________________ OBIAD: Kalafior z wody 50g Sałata zielona ze śmietaną 100g Kapusta czerwona 100g Ryż brązowy 100g Kurczak, udo bez skóry 250g Razem: 55,90 bialko 22,80 tluszcze 90,75 wegle 744 kcal __________________________ PODWIECZOREK: Ogórek kwaszony 100g Kurczak, mięso z piersi bez [...]

[...] na wadze podczas pieczenia? }:-( No nic zjadłem upieczonego mięsa 420g to załóżmy, że surowego byłoby 500 i tyle też wpiszę. Jutro szama będzie wyglądać podobnie tylko bez pieczonych ziemniaków a na samym ryżu. To chyba tyle na dziś. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a30006beedec44bd91c3dde9c7b23670.jpg TRENING [...]

[...] serii dźwignąć. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0db4ea313a745a8ae40d5a8ff6832f8.JPG CARDIO Dzisiaj tabata: -30s/10s praca/odpoczynek -30 obwodów - push press/pompki/burpees bez wyskoków/skakanka/scyzoryki czyli wychodziło 6 takich zestawów -całość 20min jak łatwo policzyć Ładnie masakruje, przy pierwszym obwodzie zrobiłem około 20 pompek przy [...]

[...] potrafię tak długo nic nie robić.. %-) Podjedzone było tylko w jeden dzień, ale za to tak, że napuchłam jak balon i nie chciało mi się nawet patrzeć w stronę jedzenia i bez żalu przechodziłam obok ciast i trzymałam swoją michę :-P TRENING nogi Miałam ochotę świątecznie, mocno potrenować ;-D 1. przysiad tempo 3010 rampa 8 2. [...]

fragment regulaminuWypowiedzi stanowią własność intelektualną autorów i nie mogą być powielane bez ich zgody poza serwisem. Poza tym ostrzegam że zgodnie z Dz.U. z 1994 r. Nr 24, poz. 83 USTAWĄ z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych kopiowanie i powielenie moich postów bez mojej zgody jest zabronione i będzie ścigane. [...]

Z kasz jaglana jest jeszcze bez glutenu i pasuje w zasadzie do wszystkiego - nawet do owoców. Od zdrowego, nieprzetworzonogo jedzenia brzusio nie boli. Zaczniesz ćwiczyć to szybko okaże się, że będziesz głodna chodzić:-)

[...] No dzieki spróbuje poeksperymentowac;-) Ties Troche się inspirowałem Twoim sprzętem przy projektowaniu;-) powodzenia na egzaminach Co za dzień! Dzisiaj zaspałem na autobus i bez śniadania pojechałem do szkoły. Miałem zamiar zjesc chociaż kanapke w autobusie ale okazało sie ze miałem do spisania angielski i nici z jedzenia. Po wyjsciu z autobusu [...]

[...] i przyprawić oliwą + brokuły. Do tego czasem kabanos, czasem jajka, ser żółty czy śmietany. Każdy tutaj wie jak męczący jest reżim treningowy jak i reżim dietetyczny a bez efektów po 1-2 miesiącach robi się to jeszcze bardziej męczące, byłem oddać krew i zrobiłem badania hormonów na dniach spróbuje wkleić wyniki. Bo może problem jest gdzie [...]

04.07i 05.07 miski nieliczone ,czyste ,raczej kcal nie przekroczyłam, bezruch fizyczny @-),ni to wyjazd,ni to biwak ,ni to piknik :-? suchy prowiant i sałatki :-} + wino w sobotę i niedzielę %-) _________________ Przemyślałam sprawę i zdecydowałam że w weekendy misek liczyć nie będę.Będę obserwować siebie co i ile jem. Przez lato postaram się nie [...]

[...] noc, wypompowany jak kon po westernie... DIETA: Wiecej tluszczu, wiecej bialka, redukuje weglowodany. Wydaje mi sie, ze sie odwodnilem troche, nadrabiam.. TRENING Dzien bez treningu. 06.06.2011 DIETA: Mam wrazenie, ze mnie zalewa... Kalorie na poziomie 2300-2400, nie powinno. Zobaczymy co bedzie, moze to tylko zoladek pelny jedzenia :) Dzis [...]

ja tez jestem ciekawa ;-) ale poki nie zmienie swojego nastawienia do jedzenia i dodatniego bilansu, to wyjdzie z tego.. kicha ;-D zeby nie powiedziec dvpa, bo ona pozostanie pewnie bez zmian %-)

[...] ryzu cyc z kuraka 150g(tu smarze go na oliwie razem z calym jablkiem, wszystko pokrojone w kostke, PYCHA :) ) / gotuj a nie smaz oliwa 10g + ananas i jakas surowka / ale bez majonezu ananasa bym wywalil reszta dni: to co wyzej lub, ryz 100g ser bialy chudy 100g mleko 200g / wywalil bym to lub makaron bez jajeczny 150g / zamiast makaronu [...]

[...] prędzej niż po tej mikro redu ;) Z biegiem czasu widzę jak ilość treningów, ich intensywność oraz jakość jedzenia ma się do ogólnych efektów. Nie ma się co oszukiwać, że bez ciężkiej pracy i progresu będą spektakularne zmiany. Podziwiam osoby, które startują w zawodach, bez samozaparcia, pełnego poświęcenia i pewnej 'zajawki' trudno liczyć na [...]

[...] ( przyjemne makro ), jadłem wiele " zero " i żaden mi nie smakował jak ten na 100g = 60 kcal, gdzie na omlecie jest go może z 15g, to praktycznie zero : ) A smak lepszy, niż niektóre kupne słodkie po 500 kcal, bynajmniej jak dla mnie : ) Można jeść bez wyrzutów sumienia, wole kupić sosik 50-60 kcal, niż lać te wodniste i zero frajdy z jedzenia.

Paweł- musisz podejść do jedzenia jak do części składowej treningu. Nie mówię, żebyś atakował schabowego w 3 seriach, 15 przeżuć z każdej strony jamy ustnej, ale masz po prostu zjeść to, co powinieneś. Najtrudniejsze jest dojście do tego, co jest dla Ciebie właściwe. Reszta to tylko sumienność, bez której nie ma efektów.

[...] roku i wyszło bardzo kiepsko. Niesystematyczność mnie stopuje. To mnie zmotywowało, żeby dziś trenować. Jutro też zrobię trening. - Wycisk hantlami szedł ciężko, ale bez problemów. Wycisk młotkowo czułem zayebiście. - Pierwszy raz w życiu czułem dobrze barki przy MP. Chyba trochę lepsza technika. Wrzucę to ćw. do planu na pewno. Wznosy to [...]

[...] Przeciętny czas trwania każdego z ćwiczeń wynosi od 20 do 40 sekund. W każdym ćwiczeniu wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń, lecz najlepiej jak zamknie sie w 15p. Ćwiczymy bez przerw. Stosujemy jedynie przerwy pięciominutowe po wykonaniu obwodu. Podczas jednej sesji treningowej powtarzamy obwody 2-3 razy. Obciążenie powinno wynosić od 40% do [...]

[...] insuliny jest mało istotny). Z tego wnioskuję, że główne na co należy zwracać uwagę, to kaloryczność jedzenia i oczywiście jakość dostarczanego białka, węgli, tłuszczy - bez znaczenia wielkości podaży węgli i tłuszczu, byle tylko zgadzała się kaloryczność i przyjęta ilość białka na kmc. To co napisałeś, raczej podważa ogólnie przyjęte [...]

[...] poręczach - 12x 5kg / 11x 5kg / 11x 5kg (+ 1.25 kg) 5. Wspięcia na palce (suwnica) - 30 / 30 / 30 powtórzeń CZAS ROZPOCZĘCIA: 15:05 CZAS: 60 minut # MIĘŚNIE BRZUCHA: Dzień bez treningu mięśni brzucha. # TRENING NR 56 Rower stacjonarny, trening nr 10 CZAS ROZPOCZĘCIA: 16:10 CZAS: 00:10:00 DYSTANS: 5.55 km ŚREDNIE TĘTNO: --- bmp (--% HRmax) CEL: [...]